لانش بوكس أقماع التورتيلا للأطفال بالفيديو

[وردة إكليل]

لينا الحوراني
Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT Sun, 06 Sep 2026 05:12:59 GMT

لانش بوكس أقماع التورتيلا للأطفال بالفيديو​

لانش بوكس أقماع التورتيلا للأطفال بالفيديو ... يحتوي صندوق الغذاء (LUNCHBOX) على وجبة متوازنة ومصممة بجاذبية للأطفال، وتتكون من العناصر المفيدة وقيمتها الغذائية العالية. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، واستمتعي مع أطفالك بترتيب صندوق الغداء الصحي بأفكار يحبها الأطفال.

المقادير​

خبز التورتيلا : 2 حبة (أقماع)

لبنة : 2 ملعقة كبيرة (بالزعتر)

السمسم : ملعقة صغيرة

خبز البرغر : 2 قطعة (ميني)

كباب : 2 حبة

خس : 2 ورقة

الطماطم الكرزية : 4 حبات

بطيخ : ربع كوب (مكعبات)

جبن موزاريلا : 4 حبات (كرات)

وافل جاهز : 2 حبة

مشمش مجفّف : 4 حبات

الباذنجان : 2 ملعقة كبيرة (متبل الباذنجان / الغموس)

طريقة التحضير

أقماع اللفائف المحشوة باللبنة والزعتر، (القسم الأكبر): القيمة الغذائية: تمنح الطفل الكربوهيدرات المعقدة من الخبز للطاقة المستمرة، مع البروتين والكالسيوم من اللبنة لصحة العظام، والدهون الصحية ومضادات الأكسدة من السمسم. شطيرة الكباب مع الخس والطماطم الكرزية (القسم الأوسط): القيمة الغذائية: الكباب مصدر غني بالبروتين والحديد، وتوفر الخضار (الخس والطماطم) الألياف، والماء، وفيتامين C للصلابة والتمثيل الغذائي. أسياخ البطيخ وجبن الموزاريلا (القسم العلوي الأيمن): القيمة الغذائية: يوفر البطيخ الترطيب السريع والسكر الطبيعي مع فيتامين A وC، بينما تقدم كرات الموزاريلا الدهون الصحية والبروتين للنمو. قطع الوافل والمشمش المجفف (القسم السفلي الأيمن): القيمة الغذائية: يزود الوافل الطفل بالطاقة والنشويات، بينما يعتبر المشمش المجفف مصدراً ممتازاً للألياف، والحديد، والبوتاسيوم لتنشيط الحركة. متبل الباذنجان / الغموس (الحاوية المغلقة ذات الغطاء الأحمر): القيمة الغذائية: غني بالبروتين النباتي والألياف والدهون الصحية (من الطحينة وزيت الزيتون)، مما يساعد على الشبع لفترة أطول. تعلمي أيضاً:  سموذي الموز بزبدة الفول السوداني للفطور قبل المدرسة
تغذية الطفل فيديو مطبخ سيدتي وصفات فيديو وصفات الأطفال مدارس وطلاب اكلات صحية للأطفال وجبات المدارس العودة للمدارس وجبات صحية للأطفال أشكال ساندوتش للأطفال فطور صحي للاطفال اكلات صحية للاطفال للمدرسة افكار لوجبات الاطفال