زبادي بالمانجو ورقائق جوز الهند لفطور صحي

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Tue, 11 Aug 2026 00:00:00 GMT Tue, 11 Aug 2026 05:30:28 GMT

زبادي بالمانجو ورقائق جوز الهند لفطور صحي​

زبادي بالمانجو ورقائق جوز الهند لفطور صحي ... خياراً مثالياً لوجبة فطور صحية ومشبعة، إذ يجمع بين الزبادي الغني بالبروتين وحلاوة المانجو الطبيعية مع قرمشة جوز الهند، وبذور الشيا، والحنطة السوداء، ليمنحكِ بداية يوم مليئة بالطاقة والعناصر الغذائية.

المقادير​

لبن زبادي : كوب (بالفانيليا عالي البروتين)

مانغو : نصف كوب (مقطع إلى مكعبات)

جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة (رقائق)

حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة

حنطة : 2 ملعقة كبيرة (حبوب الحنطة السوداء)

طريقة التحضير

ضعي الزبادي عالي البروتين في وعاء التقديم ووزعيه بالتساوي. أضيفي مكعبات المانجو فوق الزبادي. انثري رقائق جوز الهند، ثم أضيفي بذور الشيا، وحبوب الحنطة السوداء، وقدمي الطبق فوراً. تعلمي أيضاً:  سلطة الفواكة مع الزبادي اليوناني
وصفات فطور اللبن الزبادي مانجا أكلات صحية وصفات جوز الهند وصفات باللبن فطور صحي فطور صباحي فطور صحي للاطفال اكلات صحية وصفات اكل صحي الغذاء الصحي