شوربة حرق الدهون بالخضار

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT Mon, 10 Aug 2026 05:25:51 GMT

شوربة حرق الدهون بالخضار​

شوربة حرق الدهون بالخضار ... من الوصفات الصحية الخفيفة والغنية بالخضروات، حيث تحتوي على مزيج متنوع من المكونات الطازجة التي تمنح الجسم الألياف والفيتامينات، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. وهي خيار مناسب لمن يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً أو يرغبون في تناول وجبة قليلة السعرات الحرارية.

المقادير​

الكرفس : 10 أعواد (مفروم)

الجزر : 5 حبات (مفروم)

البصل : 3 حبات (مفروم)

الفلفل الأخضر الحلو : 2 حبة (مقطع مكعبات)

الملفوف : رأس (مفروم)

الفاصوليا الخضراء : 450 غم (معلبة)

عصير طماطم : 2 ليتر

طماطم : 450 غم (كاملة ومقشرة مع العصير)

مرق اللحم : 400 مل

ماء بارد : حسب الحاجة (لتغطية الخضروات)

طريقة التحضير

ضعي الكرفس، والجزر، والبصل، والفلفل الأخضر، والملفوف، والفاصوليا الخضراء في قدر كبير. أضيفي عصير الطماطم، والطماطم المعلبة مع عصيرها، ومرق اللحم، ثم صُبي كمية كافية من الماء حتى تغطي جميع الخضروات، ثم قلبي المكونات جيداً حتى تمتزج. اتركي الشوربة حتى تغلي على نار متوسطة، ثم خففي الحرارة، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة تقريباً، أو حتى تصبح الخضروات طرية. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. تعلمي أيضاً: شوربة الخضار وكريمة الطماطم
أطباق الخضار الشوربة أكلات رجيم وصفات بالجزر طبخات الخضار الفاصوليا أطباق جانبية مقبلات ساخنة صلصة الطماطم خضار شوربة الخضار كرفس وصفات للرجيم وصفات لحرق الدهون وصفات خفيفة