صحة فمك تبدأ من الفرشاة.. الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان والعناية اليومية

[عواطف]

<div style="text-align: justify;">تُعد الطريقة السليمة لتفريش الأسنان أساساً لصحة الفم، إذ يجب تفريش الأسنان مرتين على الأقل يومياً، خاصة قبل النوم وبعد تناول الطعام مباشرة، باستخدام معجون أسنان مدعم بالفلورايد، إلى جانب اتباع تقنية تفريش صحيحة والالتزام بعادات وقائية أخرى تحمي الفم والأسنان من المشكلات الصحية.</div><h2 style="text-align:justify">كيف تُفرّش أسنانك بالطريقة الصحيحة؟</h2><div style="text-align: justify;"><br />تبدأ الطريقة الصحيحة بتثبيت <a href="https://www.alyaum.com/articles/665...لاج-الفم-أثناء-الحمل-قد-يهدد-بالولادة-المبكرة" target="_blank">الفرشاة </a>على خط اللثة بزاوية مقدارها 45 درجة، مع التأكد من ملامستها لسطح الأسنان واللثة معاً.<br /><br />وتُحرك الفرشاة بلطف إلى أعلى وأسفل مع تدويرها على السطحين الداخلي والخارجي للأسنان، على أن تتكرر العملية على كل مجموعة من 2 إلى 3 أسنان في المرة الواحدة.<br /><br />أما خلف الأسنان الأمامية، فتوضع <a href="https://www.alyaum.com/articles/665...وم-إهمال-تنظيف-الأسنان-قبل-النوم-يهدد-الأطفال" target="_blank">الفرشاة </a>عمودياً وتُحرَّك إلى أسفل وأعلى مستخدماً نصفها الأمامي.<br /><br />وعلى السطح الطاحن للأسنان، تُثبَّت الفرشاة وتُحرَّك إلى الأمام والخلف بلطف. ولا يقتصر التنظيف على الأسنان وحدها، إذ يُنظَّف اللسان أيضاً بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة الناتجة عن اللويحات الجرثومية.</div><h2 style="text-align:justify"> <br /><br />ما العادات الإضافية التي تحمي صحة الفم والأسنان؟</h2><div style="text-align: justify;"><br />تحافظ نظافة أدوات<a href="https://www.alyaum.com/articles/665...تدخين-يفاقم-التهاب-اللثة-ويهدد-بفقدان-الأسنان" target="_blank"> الأسنان</a>، وخاصة فرشاة الأسنان، على فعالية التفريش وتمنع تراكم الجراثيم.<br /><br />ويجب أن تبقى الفرشاة معقمة وجافة، مع تجنب تغطيتها مباشرة أو بعد الاستخدام، لأن ذلك يعزز نمو البكتيريا عليها.<br /><br />كما ينبغي تغيير فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر، وخاصة عند تلف شعيراتها.<br /><br />ويُستخدم الخيط السني يومياً لتنظيف المنطقة الواقعة بين السن واللثة، وهي منطقة لا تصل إليها الفرشاة.<br /><br />وتُنصح زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم كل 6 أشهر للاطمئنان على صحة الفم، إلى جانب تجنب تعاطي التبغ بجميع أشكاله لما له من تأثير سلبي على الأسنان واللثة.<br /><br />ويُوصى أيضاً باستخدام معدات الحماية اللازمة لدى ممارسي الرياضة وقائدي المركبات، للحد من مخاطر إصابة الوجه والأسنان. أما بالنسبة للأطفال، فيجب أن يهتم الوالدان بطبيعة طعامهم، وتوقيت تناوله، لما لذلك من تأثير مباشر على صحة أسنانهم.<br /><br /><br /> </div>