سموثي التوت والزبادي

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT Thu, 09 Jul 2026 07:27:07 GMT

سموثي التوت والزبادي​

سموثي التوت والزبادي ... مشروب صحي وسهل التحضير يتميز بمذاقه الحلو الطبيعي وقوامه الكريمي، ويعد خياراً مثالياً كوجبة خفيفة غنية بالبروتين والطاقة، بدون أي سكر مضاف، حيث يعتمد على حلاوة الموز والتوت فقط.

المقادير​

حليب : كوب

زبادي : نصف كوب (يوناني سادة)

الموز : 1 حبة (مجمد ومقطع)

التوت الأحمر : 2 كوب (مجمد)

مكعبات الثلج : 3 مكعبات

طريقة التحضير

ضعي الحليب مع الزبادي والموز المجمد والتوت الأحمر ومكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي. اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح القوام ناعماً وكريمياً ومتجانساً. صبي السموثي في أكواب التقديم، وقدّميه فوراً. تعلمي أيضاً:  سموثي المانجو والتوت المنعش
مشروبات وعصائر اللبن الزبادي عصائر وصفات باللبن مشروبات وعصائر صيفية عصير عصائر طبيعية مشروبات صحية