مؤسس شُمُوخ
- إنضم
- 11 يوليو 2009
- المشاركات
- 8,850
- الموضوع الكاتب
- #1
مطبخ سيدتي
Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT Thu, 09 Jul 2026 07:28:07 GMT
ستيك اللحم المشوي مع سلطة الجرجير ... طبق ستيك مشوي صحي ولذيذ يعتمد على تتبيلة بسيطة لكنها غنية بالنكهة، ويُقدَّم مع الجرجير الطازج وجبن البارميزان لإضافة طعم منعش ومتوازن. يُعتبر هذا الطبق خياراً مثالياً لوجبة غداء خفيفة وغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات.
الستيك : 900 غم
الثوم : 6 فصوص (مهروس)
ملح : ملعقة كبيرة
أوريغانو : نصف ملعقة كبيرة (مجفف)
فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون طازج)
زيت الزيتون : نصف كوب (بكر ممتاز)
الخل : ربع كوب (خل الرمان)
الجرجير : 4 اكواب
البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور أو مقطع شرائح رفيعة / اختياري)
طريقة التحضير
ضعي قطع اللحم في كيس أو وعاء عميق. أضيفي الثوم، الملح، الأوريغانو، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، خل الرمان. اخلطي المكونات جيداً حتى يتغطى اللحم بالكامل، ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل ليتشرب النكهة. أخرجي اللحم من الثلاجة واتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة قبل الشوي. سخّني الشواية على حرارة عالية، ثم اشوي اللحم لمدة 5–7 دقائق لكل جهة حتى ينضج بدرجة متوسطة. اتركي اللحم يرتاح لمدة 10 دقائق بعد الشوي، ثم قطّعيه شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف. في طبق التقديم، افردي الجرجير ثم ضعي شرائح اللحم فوقه. أضيفي البصل الأحمر وجبن البارميزان، ويمكن إضافة رشة زيت زيتون أو ملح حسب الرغبة، وقدّمي الطبق مباشرة. تعلمي أيضاً: ستيك اللحم المشوي
السلطات وصفات طبخ أكلات اللحوم اكلات الستيك طبخات اللحوم وصفات اللحوم سلطات بالجرجير لحم الستيك جبنة بارميزان سلطة الجرجير وصفات بالثوم
Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT Thu, 09 Jul 2026 07:28:07 GMT
ستيك اللحم المشوي مع سلطة الجرجير
ستيك اللحم المشوي مع سلطة الجرجير ... طبق ستيك مشوي صحي ولذيذ يعتمد على تتبيلة بسيطة لكنها غنية بالنكهة، ويُقدَّم مع الجرجير الطازج وجبن البارميزان لإضافة طعم منعش ومتوازن. يُعتبر هذا الطبق خياراً مثالياً لوجبة غداء خفيفة وغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات.
المقادير
الستيك : 900 غم
الثوم : 6 فصوص (مهروس)
ملح : ملعقة كبيرة
أوريغانو : نصف ملعقة كبيرة (مجفف)
فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون طازج)
زيت الزيتون : نصف كوب (بكر ممتاز)
الخل : ربع كوب (خل الرمان)
الجرجير : 4 اكواب
البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور أو مقطع شرائح رفيعة / اختياري)
طريقة التحضير
ضعي قطع اللحم في كيس أو وعاء عميق. أضيفي الثوم، الملح، الأوريغانو، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، خل الرمان. اخلطي المكونات جيداً حتى يتغطى اللحم بالكامل، ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل ليتشرب النكهة. أخرجي اللحم من الثلاجة واتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة قبل الشوي. سخّني الشواية على حرارة عالية، ثم اشوي اللحم لمدة 5–7 دقائق لكل جهة حتى ينضج بدرجة متوسطة. اتركي اللحم يرتاح لمدة 10 دقائق بعد الشوي، ثم قطّعيه شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف. في طبق التقديم، افردي الجرجير ثم ضعي شرائح اللحم فوقه. أضيفي البصل الأحمر وجبن البارميزان، ويمكن إضافة رشة زيت زيتون أو ملح حسب الرغبة، وقدّمي الطبق مباشرة. تعلمي أيضاً: ستيك اللحم المشوي
السلطات وصفات طبخ أكلات اللحوم اكلات الستيك طبخات اللحوم وصفات اللحوم سلطات بالجرجير لحم الستيك جبنة بارميزان سلطة الجرجير وصفات بالثوم