بينها البيض والدجاج والبقوليات.. مصادر بروتينية يحتاجها الجسد يوميًا

[عواطف]

لا يقتصر الحصول على <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...يبات-وتكشف-عن-إدخال-مرضى-سكري-للعناية-المركزة" target="_blank">البروتين</a> على مصدر واحد، بل يمكن تحقيق الاحتياج اليومي من خلال مجموعة متنوعة من المصادر النباتية والحيوانية، بما يسهم في توفير العناصر الغذائية المتكاملة.<br /><br />وتشمل المصادر النباتية للبروتين البقوليات بمختلف أنواعها، والمكسرات والبذور، إضافة إلى التوفو، والتي تُعد خيارات غذائية مناسبة ضمن الأنظمة الصحية المتوازنة، وفق ما توضح وزارة الصحة السعودية عبر منصة "عش بصحة"<br /><br />أما المصادر الحيوانية للبروتين فتتضمن اللحوم الحمراء، والدجاج والبيض، والأسماك والمأكولات البحرية، إلى جانب الأجبان والألبان، باعتبارها من الأغذية الغنية بالبروتين عالي الجودة.<p> </p>