دجاج بالفرن مع الخضار للرجيم

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMT Tue, 02 Jun 2026 05:27:44 GMT

دجاج بالفرن مع الخضار للرجيم​

دجاج بالفرن مع الخضار للرجيم ... من الوجبات الصحية الشهية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، كما أنها وجبة اقتصادية وسهلة التحضير في صينية واحدة داخل الفرن، مما يوفر الوقت ويقلل من الأواني المستخدمة. يمكن تقديمها مع صوص المرق للحصول على وجبة متكاملة ومشبعة تناسب جميع أفراد العائلة.

المقادير​

الدجاج : كيلو ونصف

زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

البطاطس : 800 غم (مقطعة قطع كبيرة مع القشر أو بدونه)

الجزر : 4 حبات (مقشر ومقطع)

البازيلاء : 250 غراماً (خضراء أو مجمدة)

ملح : حسب الرغبة

فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير

سخّني الفرن على درجة حرارة 210 مئوية. ضعي البطاطس والجزر في وعاء، وأضيفي الزيت مع الملح والفلفل وقلّبي جيداً. وزّعي الخضار في صينية فرن كبيرة، ثم اتركي مساحة في الوسط لوضع الدجاج. تبّلي الدجاج بالملح والفلفل، ثم ضعيه في منتصف الصينية. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 30 دقيقة، ثم أخرجيها وقلّبي الخضار. أعيديها إلى الفرن لمدة 30–40 دقيقة إضافية حتى ينضج الدجاج تماماً ويصبح ذهبي اللون. بعد النضج، ارفعي الدجاج وغطيه واتركيه يرتاح 10 دقائق، ثم انقلي الخضار إلى طبق التقديم. تعلمي أيضاً:  صينية الدجاج بالفرن مع الخضار
وصفات طبخ وصفات دجاج أكلات رجيم طبخات الخضار طبخات الدجاج صواني بالفرن دجاج بالفرن صينية خضار خضار صدور دجاج وصفات للرجيم وصفات بالفرن صواني دجاج