ساندويتش الموز المحمص الصحي

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Fri, 15 May 2026 00:00:00 GMT Thu, 14 May 2026 08:47:51 GMT

ساندويتش الموز المحمص الصحي​

ساندويتش الموز المحمص الصحي ... وجبة خفيفة لذيذة وسهلة التحضير، تجمع بين الطعم الحلو والفائدة الغذائية، حيث يمد الجسم بالطاقة والبوتاسيوم والألياف، ويُعد خياراً مناسباً للفطور أو كوجبة خفيفة خلال اليوم.

المقادير​

الموز : 1 حبة (ناضج ومقطع شرائح)

البيض : 1 حبة (مخفوق)

جبن الريكوتا : ملعقة كبيرة (قليل الدسم)

عصير البرتقال : ملعقة صغيرة

سكر : ملعقة صغيرة (اختياري)

زبيب : ملعقة كبيرة

القرفة : رشّة (مطحونة)

الخبز : 4 شرائح (حبوب كاملة)

رذاذ الطبخ : حسب الحاجة

طريقة التحضير

اخلطي البيض مع عصير البرتقال وجبن الريكوتا والسكر حتى تتجانس المكونات. أضيفي شرائح الموز والزبيب ورشة القرفة، وامزجي الخليط جيداً. سخّني جهاز التوست ورشيه بالقليل من الزيت. ضعي شريحتين من الخبز، ووزعي الحشوة فوقهما بالتساوي. غطي بالشريحتين المتبقيتين من الخبز، ثم اتركيه حتى يتحمص وينضج الخليط، وقدّميه ساخناً. تعلمي أيضاً:  فرنش توست المطاعم للفطور
وصفات فطور أكلات صحية ساندويشات سهلة حلويات بالموز فطور صحي فطور صباحي فطور صحي للاطفال اكلات صحية وصفات اكل صحي