كيف يمكن لمريض الربو ممارسة الرياضة بأمان ودون مضاعفات؟

[عواطف]

يقول البعض أن الأشخاص المصابين بالربو يجب عليهم تجنب ممارسة الرياضة تمامًا. بينما يوضح مجلس الصحة الخليجي، أن ممارسة الرياضة اليومية تساعد على تحسين <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...لمثيرات-والإبر-البيولوجية-أنسب-للحالات-الصعبة" target="_blank">قدرة رئتيك</a> وتزيد من تدفق الدم إليها، مما يعزز تدفق الدم إلى القلب الذي بدوره يضخ الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.<br /><br />لكن إذا كنت مصاب بالربو قد تكون الرياضة والتمارين <a href="https://www.alyaum.com/articles/665...مي-للربو-فهم-المرض-خطوة-أولى-نحو-السيطرة-عليه" target="_blank">محفز للربو</a> في بعض الحالات لذلك، راقب صحتك إذا ظهرت عليك أعراض النوبة أثناء التمرين توقف واستشر طبيبك.<br /> <h2>ممارسة الرياضة لمصابي الربو</h2>ولممارسة الرياضة بأمان ينصح مجلس الصحة الخليجي:<ul><li>خصص وقتًا للإحماء (10-15دقيقة).</li><li>استخدم البخاخ الموسع <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...لبخاخ-الربو-يحد-من-النوبات-ويسيطر-على-الأعراض" target="_blank">للشعب الهوائية</a> قبل التمرين إذا أوصى الطبيب بذلك.</li><li>تجنب الهواء البارد أو الملوث.</li><li>توقف مباشرة عند الشعور بضيق تنفس أو صفير في الصدر.</li></ul>