حلى كاسات فواكة صحي وخفيف للرجيم

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Fri, 01 May 2026 00:00:00 GMT Thu, 30 Apr 2026 09:46:40 GMT

حلى كاسات فواكة صحي وخفيف للرجيم​

حلى كاسات فواكة صحي وخفيف للرجيم ... من وصفات الحلويات الخفيفة المثالية للرجيم، حيث يجمع بين الزبادي الغني بالبروتين ومجموعة متنوعة من الفواكة الطازجة الغنية بالألياف والفيتامينات، ليمنحك حلى منعشاً وخفيفاً بدون سكر مضاف. يتميز بسهولة تحضيره وإمكانية تنويع مكوناته حسب الموسم، مما يجعله خياراً مثالياً لوجبة خفيفة صحية في أي وقت. يقدّم لكِ مطبخ سيدتي هذه الوصفة بأسلوب بسيط ومغذٍ.

المقادير​

لبن زبادي : نصف كوب

الفراولة : 4 حبات (مقطعة شرائح)

التوت الأزرق : 2 ملعقة كبيرة

التوت الأحمر : 2 ملعقة كبيرة

كيوي : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)

مانغو : نصف حبة (مقطع مكعبات صغيرة)

التفاح : نصف حبة (مقطع مكعبات صغيرة)

الخوخ : 1 حبة (مقطع شرائح)

عنب : 6 حبات (مقطع أنصاف)

مكسرات محمصة : 2 ملعقة كبيرة

حبوب الشيا : ملعقة صغيرة

العسل : 2 ملعقة صغيرة (للتحلية الخفيفة)

طريقة التحضير

ضعي طبقة من الزبادي في كوب التقديم. أضيفي طبقة من الفواكة الطازجة المتنوعة بالتساوي. كرري الطبقات حتى امتلاء الكوب. زيّني الوجه بمزيج من المكسرات أو بذور الشيا. قدمي الأكواب مباشرة أو باردة قليلاً قبل التقديم بحسب الرغبة. تعلمي أيضاً:  حلى كاسات بالفراولة والبسكويت
حلويات أكلات رجيم حلويات باردة حلى سهل اللبن الزبادي أكلات صحية حلويات خفيفة حلويات سهلة حلويات صحية حلويات غربية وصفات باللبن حلى كاسات وصفات بالعسل سلطة فواكه وصفات للرجيم اكلات صحية وصفات اكل صحي وصفات خفيفة