هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

[هَـ-ђāŵĩ-ـَاوِي]

[FONT=arial black, sans-serif]
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..



وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي [/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]

[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.[/FONT]​

[FONT=arial black, sans-serif]


[/FONT]

[FONT=arial black, sans-serif]- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية[/FONT]​

almaistru
حمـ hawiـودي​

​

 

[فهوودي]

مشكوووور ::/
علي هييك معلوومه ..
الكثير يعانون من الشاشه ..!

.. يعطيك العافيه .. على ماقدمته ))* ​

 

[هَـ-ђāŵĩ-ـَاوِي]

الله يعافيك فهووود

مشكور على مرورك وتعليقك خيوو

دمت بكل الوود

almaistru
حمـhawiـودي ​