- إنضم
- 14 يناير 2008
- المشاركات
- 27,134
- مستوى التفاعل
- 53
- النقاط
- 114
- العمر
- 38
- الإقامة
- Al Kharj, Saudi Arabia
- الموقع الالكتروني
- online-teacher.info
مزاجك اليوم
[FONT=arial black, sans-serif]
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة[/FONT]
[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:[/FONT]
[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي [/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]لذلك عليك أن تتبع ما يلي [/FONT]
[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.[/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif][/FONT]
[FONT=arial black, sans-serif]- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية[/FONT]
almaistru
حمـ hawiـودي
