سوائل وبروتين ونشاط بدني.. نصائح ذهبية لشتاء صحي بعد التكميم

[عواطف]

قدم تجمع الرياض <a href="https://www.alyaum.com/articles/657...عدة-لشابة-تجاوز-وزنها-198-كجم-بمستشفى-الدرعية">الصحي</a> الأول نصائح لشتاء صحي بعد <a href="https://www.alyaum.com/articles/658...م-السمنة-تتطلب-حلولا-شاملة-ورمضان-فرصة-مثالية">التكميم</a>، مشددا على أهمية التزام مرضى<a href="https://www.alyaum.com/articles/666...اة-مريض-من-السمنة-المفرطة-عبر-التكميم-الجراحي"> تكميم المعدة</a> بالعادات الغذائية الصحية، من خلال الانتظام في شرب السوائل، واختيار الوجبات المناسبة، والمحافظة على النشاط البدني وفق مرحلة التعافي.<br /><br />وأوضح أن شرب لتر إلى ثلاثة لترات من الماء على رشفات متفرقة طوال اليوم يساعد على تلبية احتياجات الجسم من السوائل، مشددًا على تقليل المشروبات الشتوية المحلّاة والغنية بالسعرات، وإعطاء الأولوية لمصادر البروتين التي تتناسب مع المرحلة الغذائية للمريض.<br /> <h2>شتاء صحي بعد التكميم</h2>وأشار إلى أهمية تناول وجبات صغيرة، والأكل ببطء، ومضغ الطعام جيدًا، والتوقف عند الشعور بالشبع، إلى جانب ممارسة المشي بحسب القدرة وتعليمات الفريق المعالج.<br /><br />وشدّد على الالتزام بالفيتامينات والمعادن الموصوفة، وإجراء التحاليل والمتابعة الدورية، مع الالتزام بمراحل الغذاء المحددة بعد العملية، ومراجعة الفريق الطبي سريعًا عند القيء المتكرر أو صعوبة شرب السوائل.<br />