بودينغ الشيا بالفراولة والتوت للوقاية من سرطان الثدي

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 GMT Wed, 28 Oct 2026 05:20:39 GMT

بودينغ الشيا بالفراولة والتوت للوقاية من سرطان الثدي​

بودينغ الشيا بالفراولة والتوت للوقاية من سرطان الثدي ... من وصفات التحلية الصحية واللذيذة، ويجمع بين الفراولة والتوت الغنيين بمضادات الأكسدة وبذور الشيا التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة. يمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن، وهو سهل التحضير ويمكن تجهيزه مسبقاً وحفظه في الثلاجة.

المقادير​

الفواكة : كوب (الفراولة والتوت المشكّل)

كريما جوز الهند : 400 مل

العسل : ملعقة كبيرة

الفانيليا : ملعقة صغيرة

ملح البحر : رشّة

حبوب الشيا : نصف كوب

طريقة التحضير

ضعي الفراولة والتوت المشكّل في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي كريمة جوز الهند والعسل والفانيليا وملح البحر. اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس باللون الوردي. ضعي بذور الشيا في وعاء أو علبة محكمة الغلق، ثم اسكبي فوقها خليط الفراولة والتوت. قلّبي المكونات جيداً حتى تتوزع بذور الشيا بشكل متجانس. غطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة طوال الليل حتى يتماسك البودينغ. قدّمي بودينغ الشيا بارداً، ويمكن تزيينه ببعض حبات الفراولة والتوت قبل التقديم. يمكن الاحتفاظ بالبودينغ في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. تعلمي أيضاً:  بودينغ الشيا والتوت للرجيم
حلويات حلويات باردة حلى سهل وصفات بالفراولة حلويات خفيفة حلويات سهلة حلويات صحية حلويات غربية حلويات بالفراولة بودينغ تغذية مرضى سرطان الثدي أطعمة مفيدة لمرضى سرطان الثدي اغذيه تحارب سرطان الثدي