- الموضوع الكاتب
- #1
كشفت دراسة علمية أن السير 12 ألف خطوة في اليوم أو أكثر، يساعد في تحسين <a href="https://www.alyaum.com/articles/645...ن-زيارة-المساحات-الخضراء-وتحسين-الصحة-النفسية" target="_blank">الصحة البدنية والنفسية</a> للمراهقين.<br /><br />وقام فريق بحثي من جامعتي كينجز لندن البريطانية وماساشوسيتش أمهيرست الأمريكية بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 5500 مراهق تبلغ أعمارهم 12 عامًا في المتوسط باستخدام أجهزة قياس الوظائف الحيوية للجسم، مع إخضاعهم للتصوير ب<a href="https://www.alyaum.com/articles/663...يدة-إطلاق-خدمة-تصوير-الرنين-المغناطيسي-للأجنة" target="_blank">الرنين المغناطيسي</a> للمخ، واختبارات لقياس صحتهم النفسية.<br /><br /> <h2>زيادة الوظائف المعرفية</h2><br />بينت الدراسة أن قطع عدد أكبر من الخطوات أثناء السير مرتبط بزيادة سمك منطقتين في المخ على صلة بالوظائف الحركية والمعرفية.<br /><br />وأوضح الباحثون أن <a href="https://www.alyaum.com/articles/668...وم-الوقاية-تبدأ-بالنشاط-البندني-والغذاء-الصحي" target="_blank">النشاط البدني</a> يؤدي إلى إفراز بعض المواد الكيماوية المفيدة في المخ مثل: الدوبامين والسيروتونين، مع خفض تركيز مواد أخرى مثل الكورتيسول، مما يساعد في تقليل التوتر والحد من الاكتئاب.<h2>تغيير كبير</h2><br />نقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن باحثين مشاركين في الدراسة قولهم: "لابد أن يشجع الآباء أطفالهم على السير لمسافات أطول على مدار اليوم، فالحركة تنطوي على أهمية كبيرة، وبالتالي فإن السير لبعض الوقت يوميًا يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا".