نصائح تساعدك على اختيار المنتجات منخفضة السكر عند التسوق

[عواطف]

لا شك أن الاستهلاك العالي <a href="https://www.alyaum.com/articles/668...على-تقليل-السكر-والاستمتاع-بالوجبات-دون-حرمان" target="_blank">للسكر </a>يعود بالعديد من المخاطر على الصحة. والوعي بمحتوى المنتجات يساعدك على ضبط استهلاك السكر وحماية نفسك وأسرتك.<br />لذلك تقدم هيئة الغذاء والدواء أهم النصائح لاختيار المنتجات منخفضة السكر عند التسوق، وأهمها:<h3>خطط لمشترياتك مسبقًا:</h3>إعداد قائمة تسوق يساعد على تقليل شراء <a href="https://www.alyaum.com/articles/668...صحة-تحسم-الجدل-هل-السكر-البني-بديل-صحي-للأبيض" target="_blank">المنتجات الغنية بالسكر</a>.<h3>قارن بين العلامات التجارية:</h3>قد تختلف كمية السكر بشكل كبير بين منتج وآخر من نفس النوع.<br /> <h3>اقرأ البطاقة التغذوية بعناية:</h3>احرص أن تكون نسبة الاحتياج اليومي للسكر والسكر المضاف، أقل من 5%.<h3>اختر الأحجام المناسبة:</h3>تجنب العبوات الكبيرة <a href="https://www.alyaum.com/articles/667...راض-فم-نزيف-اللثة-إنذارا-مبكرا-لاضطراب-السكري" target="_blank">لتقليل الاستهلاك</a>.<h3>اطلع على مكونات المنتج:</h3>قد يظهر السكر بأسماء مختلفة، مثل: شراب الذرة، الجلوكوز، الفركتوز، السكروز، العسل، أو مركز الفاكهة.<h3>اختر المنتجات غير المحلاة:</h3>اختر الشوفان، الزبادي غير المنكهة قدر الإمكان.<h3>تجنب المشروبات عالية السكر:</h3>اختر العصائر الطازجة الحالية من السكر المضاف.