بطاطا مشوية محشوة بالتونة والذرة

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 GMT Thu, 03 Sep 2026 04:20:46 GMT

بطاطا مشوية محشوة بالتونة والذرة​

بطاطا مشوية محشوة بالتونة والذرة ... وجبة مشبعة يمكن تحضيرها بسرعة إذا كانت البطاطا مسلوقة أو مخبوزة مسبقاً، وتتميز بأنها تجمع بين النشويات والبروتين في طبق واحد.

المقادير​

البطاطا : 4 حبات (متوسطة الحجم، مطهوة مسبقاً)

التونا : علبة (مصفاة)

الذرة : نصف كوب

زبادي : نصف كوب (طبيعي)

خيار : 1 حبة (صغير ومقطع)

عصير الليمون : ملعقة صغيرة

بقدونس : رشّة (مفروم)

جبنة : كمية (مبشورة، اختيارية)

طريقة التحضير

تشق حبات البطاطا من المنتصف بعد طهيها. تخلط التونة مع الذرة والزبادي والخيار وعصير الليمون والبقدونس، وتوضع الحشوة داخل البطاطا، ويمكن إضافة القليل من الجبن وإدخالها إلى الفرن لبضع دقائق حتى تصبح دافئة. القيمة الغذائية للأطفال: توفر البطاطا الكربوهيدرات والبوتاسيوم، وتوفر التونة البروتين، بينما يضيف الزبادي الكالسيوم والبروتين، وتمنح الخضار بعض الألياف والفيتامينات. ويُراعى اختيار نوع تونة مناسب لعمر الطفل واتباع التوصيات المتعلقة بتناول الأسماك. تعلمي أيضاً:  بطاطا مقرمشة بالأعشاب
وصفات طبخ أطباق الخضار التونة وصفات بالجبن اكلات بالذرة اللبن الزبادي أطباق البطاطس وصفات البطاطا وصفات باللبن وصفات الأطفال مدارس وطلاب اكلات صحية للأطفال وجبات المدارس العودة للمدارس وجبات صحية للأطفال بقدونس اكلات صحية للاطفال للمدرسة افكار لوجبات الاطفال