ساندويتشات البيض والأفوكادو

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 GMT Thu, 03 Sep 2026 04:20:22 GMT

ساندويتشات البيض والأفوكادو​

ساندويتشات البيض والأفوكادو ... خيار سريع جداً للأيام التي لا يتجاوز فيها وقت الأم 10 دقائق، ويمكن تقديم الساندويشات مع شرائح الخيار والطماطم أو قطعة من الفاكهة لتصبح الوجبة أكثر تنوعاً.

المقادير​

الخبز : 6 شرائح (كامل الحبوب)

البيض : 3 حبات (مسلوق)

الأفوكادو : 1 حبة (صغير)

عصير الليمون : ملعقة صغيرة

طماطم : 1 حبة (مقطعة إلى شرائح)

خس : أوراق

ملح : رشّة

طريقة التحضير

تهرس حبة الأفوكادو مع عصير الليمون. يهرس البيض المسلوق أو يقطع إلى شرائح، ثم توزع طبقة الأفوكادو على الخبز وتضاف شرائح البيض والطماطم والخس، وتغلق الساندويتشات وتقطع إلى مثلثات صغيرة. القيمة الغذائية للأطفال: يوفر البيض البروتين، بينما يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة وألياف، ويضيف خبز الحبوب الكاملة الكربوهيدرات والألياف، في حين تضيف الطماطم والخس مجموعة من الفيتامينات والمعادن. تعلمي أيضاً:  ساندويش فطور صحي بالبيض
السندويشات وصفات فطور ساندويشات ساخنة وصفات الأفوكادو وصفات البيض ساندويشات سهلة وصفات الأطفال مدارس وطلاب اكلات صحية للأطفال وجبات المدارس العودة للمدارس وجبات صحية للأطفال أشكال ساندوتش للأطفال طماطم وصفات بالليمون فطور صحي فطور صباحي فطور صحي للاطفال اكلات صحية للاطفال للمدرسة افكار لوجبات الاطفال وصفات خبز