دراسة علمية ترصد تغيرات بيولوجية بعد أسبوع من التأمل

[عواطف]

أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها علماء أمريكيون بجامعة كاليفورنيا أن أسبوعًا واحدًا من التأمل المكثف والخلوة يمكن أن يحدث تغيرات بيولوجية ملموسة في الدماغ والدم والجهاز المناعي وآليات الجسم الطبيعية لتسكين الألم.<br /><br />وشارك في الدراسة 20 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، خضعوا لبرنامج إقامة استمر سبعة أيام، تضمن محاضرات يومية ونحو 33 ساعة من التأمل الموجه وجلسات علاجية جماعية، إلى جانب فحوص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي وتحاليل لعينات الدم.<br /><br /> <br /><br />وأظهرت النتائج انخفاض نشاط مناطق الدماغ المرتبطة بالحديث الذهني الداخلي أثناء التأمل، إلى جانب مؤشرات على زيادة المرونة العصبية، وتغيرات في عمليات الأيض والنشاط المناعي، فضلًا عن ارتفاع مستويات المواد التي ينتجها الجسم طبيعيًّا للمساعدة في تنظيم الألم.<br /><br />ويرى الباحثون أن النتائج توفر أساسًا علميًّا لفهم كيفية مساهمة التأمل والممارسات الذهنية في دعم الصحة النفسية والعاطفية والقدرة على تحمل الضغوط، مع إمكانية الاستفادة منها مستقبلًا في تحسين الصحة العامة وإدارة الألم.