دراسة: السباحة أفضل رياضة تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر

[عواطف]

كشفت دراسة علمية أجريت في <a href="https://www.alyaum.com/articles/667...-الأرجنتين-وحسام-حسن-أغلق-صفحة-أستراليا-سريعا" target="_blank">أستراليا</a> عن أن <a href="https://www.alyaum.com/articles/666...رقية-ينقذ-مواطنا-من-الغرق-خلال-ممارسة-السباحة" target="_blank">السباحة</a> تساعد في تخفيف <a href="https://www.alyaum.com/articles/653...يض-والسير-الحل-السحري-لمواجهة-آلام-أسفل-الظهر" target="_blank">آلام أسفل الظهر</a>، مشيرة إلى أن التحسن الناجم عن ممارسة السباحة كان أفضل من النتائج التي تتحقق من ممارسة أنواع أخرى من الرياضة أو التدريبات البدنية، وأن فترة الاستفادة من السباحة استمرت نحو 6 أشهر إلى سنة بعد انتهاء البرنامج التدريبي.<br />وأكدت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة ماكواري في سيدني ونشرتها الدورية العلمية British Journal of Sports Medicine المختصة في الطب الرياضي، أن المشاركة في برنامج رياضي للسباحة على مدار 8 أسابيع ساعدت المتطوعين في تحسين الوظائف الحركية وتخفيف أوجاع أسفل الظهر بشكل ملموس.<h2>تخفيف الأوجاع</h2>وذكرت رئيس فريق الدراسة ديبورا ويرهام أن السباحة ساعدت في تخفيف أوجاع المشاركين في التجربة بنسبة 50 % تقريبًا، وشملت التجربة 76 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم ما بين 26 إلى 74 عامًا ويعانون أوجاعًا في أسفل الظهر منذ 3 شهور على الأقل.<br />وقال الباحث في مركز أبحاث آلام العمود الفقري بجامعة ماكواري مارك هانكوك إن السباحة يمكنها تحسين الوظائف الحركية والقوة، وقدرات الجسم على توظيف الأوكسجين في أثناء الحركة بشكل عام.