لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم

[وردة إكليل]

مطبخ سيدتي
Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 GMT Mon, 22 Jun 2026 05:34:02 GMT

لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم​

لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم ... وصفة خفيفة وسريعة التحضير تجمع بين خبز التوست القمح الكامل وحشوة التونة الغنية مع الخضروات الطازجة المقرمشة، مما يجعلها خياراً رائعاً كوجبة مشبعة وطيبة. 

المقادير​

التوست الاسمر : 3 شرائح

التونا : علبة (مخلوط مع الإضافات المفضلة)

الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)

خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)

الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)

المايونيز : حسب الحاجة (للدايت)

طريقة التحضير

أزيلي أطراف خبز التوست باستخدام السكين. افردي شرائح الخبز بواسطة الشوبك حتى تصبح رقيقة ومرنة. ادهني كل شريحة بالمايونيز حسب الرغبة. ضعي القليل من خليط التونة على طرف كل شريحة خبز بشكل طولي. رتّبي فوق التونة شرائح الجزر والخيار والفليفلة الحمراء مع الحرص على عدم المبالغة في الحشوة. لفي الخبز بإحكام من الجهة المحشوة حتى تحصلي على رول متماسك. يمكن دهن القليل من المايونيز على طرف الخبز للمساعدة على إغلاق اللفافة جيداً، وقطّعي كل رول إلى 4 قطع متساوية وقدميها. شاهدي:  لفائف التونة بالمايونيز بالفيديو
المقبلات أطباق الأسماك وثمار البحر أكلات رجيم أكلات بالتوست التونة وصفات بالجزر مأكولات بحرية وصفات للرجيم