أبرزها الوقاية من السرطان.. فوائد المشي الفورية وطويلة المدى

[عواطفتم التحقق من عواطف كعضو.]

لا شك أن رياضة المشي من أهم وأفضل أنواع الرياضة للصحة العامة، خاصة أنها تناسب كل الفئات العمرية، من الأطفال إلى كبار السن.<br />وما يميز <a href="https://www.alyaum.com/articles/662...واحدة-أطول-يوميا-أفضل-للصحة-من-عدة-مرات-قصيرة" target="_blank">المشي </a>عن باقي الرياضات الأخرى، أن فوائده منها الفورية ومنها طويلة المدى. وهذا ما توضحة وزارة الصحة كما يلي:<br /> <h3>الفوائد الفورية:</h3><ul><li>يخفض ضغط الدم.</li><li>يقلل الشعور بالتوتر.</li><li>يحسن جودة النوم.</li></ul><h3>الفوائد طويلة المدى:</h3><ul><li>يقلل من خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب.</li><li>يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من <a href="https://www.alyaum.com/articles/660...خطوة-يوميا-يحد-من-خطر-الوفاة-المبكرة-والسرطان" target="_blank">السرطان</a>.</li><li>يحسن صحة العظام.</li><li>يحافظ على وزن صحي.</li><li>يقلل من خطر الإصابة <a href="https://www.alyaum.com/articles/659...السكتات-الدماغية-كيف-يؤثر-المشي-على-صحة-القلب" target="_blank">بأمراض القلب</a> والسكتة الدماغية وداء السكري من النوع الثاني.</li></ul>