- الموضوع الكاتب
- #1
يعاني كثيرون من <a href="https://www.alyaum.com/articles/665...لطويل-يخل-بتوازن-الهرمونات-ويقود-لأمراض-مزمنة" target="_blank">السهر </a>أو ما يسمى بمتلازمة <a href="https://www.alyaum.com/articles/660...-ليس-ترفا-والشاشات-والحرارة-يسببان-الأرق-صيفا" target="_blank">اضطراب النوم</a> المتأخر وهوعدم قدرة الشخص على الغفوة حتى الثانية أو الُثالثة صباحًا، ووفق <a href="https://www.alyaum.com/articles/665...-ضبط-مخالفين-لترويج-مستحضرات-وأدوية-غير-مرخصة" target="_blank">وزارة الصحة </a>يعود ذلك لأسباب مختلفة منها <a href="https://www.alyaum.com/articles/643...ئي-نفسي-الاضطرابات-تزيد-من-نسبة-إدمان-التفكير" target="_blank">القلق والتوتر</a>.<ul><li>طبيعة العمل، خاصة إذا كان الشخص يعمل أثناء الليل.</li><li>الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب.</li></ul> <ul><li>السهر على برامج التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي طوال الليل.</li><li>زيادة أوقات الفراغ فيحاول الشخص تعبئتها بالسهر.</li><li>شرب المنبهات ليلًا كالقهوة والشاي وغيرهما.</li></ul> <ul><li>اختلاف التوقيت أثناء السفر والذي يؤدي إلى خلل في توقيت النوم والاستيقاظ.</li><li>اضطراب التنفس أثناء النوم؛ حيث يستيقظ الشخص من النوم عدة مرات.</li><li>اضطرابات الحركة المتعلقة بالنوم (متلازمة يقوم فيها الشخص بتحريك ساقيه في الليل لا إراديًّا فلا يستطيع النوم).</li><li>اضطراب الاستيقاظ بدون نوم لمدة 24 ساعة.</li></ul><h2><br /> <br /><br />أضرار ومخاطر السهر</h2><ul><li>النعاس المفرط أثناء النهار وفي أوقات العمل.</li><li>صعوبة في النوم أو البقاء نائم لفترة طويلة.</li><li>نقص الطاقة.</li><li>صعوبة في التركيز.</li><li>الصداع.</li><li>سوء المزاج والعصبية.</li><li>إصابات العمل.</li><li>أخطاء مكلفة في العمل.</li><li>الحوادث المتعلقة بالقيادة والنعاس.</li><li>تعاطي المخدرات أو الخمور لتحسين النوم.</li></ul><br />