لحم مفروم بالصوص الأحمر للرجيم

[وردة إكليلتم التحقق من وردة إكليل كعضو.]

مطبخ سيدتي
Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 GMT Mon, 23 Mar 2026 09:16:12 GMT

لحم مفروم بالصوص الأحمر للرجيم​

لحم مفروم بالصوص الأحمر للرجيم ... نبحث عن وجبات خفيفة ومغذية بنفس الوقت، لحم مفروم بالصوص الأحمر للرجيم يُعد خياراً مثالياً لمائدة الغداء، إذ يجمع بين البروتين المشبع والنكهة الغنية مع سعرات حرارية أقل. وصفة عملية ولذيذة تساعدك على الحفاظ على نظامك الصحي دون حرمان.

المقادير​

لحم مفروم : 500 غراماً (قليل الدهن)

صلصة طماطم : كوب

معجون الطماطم : ملعقة كبيرة

البصل : 1 حبة (صغير ومفروم ناعم)

الثوم : فصّان (مهروس)

الجزر : 1 حبة (مبشور)

زيت الزيتون : ملعقة صغيرة

ملح : حسب الرغبة

فلفل أسود : حسب الرغبة

أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة (اختياري)

البصل الأخضر : حسب الرغبة (مقطع / للتزيين)

طريقة التحضير

سخّني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يصبح البصل شفافاً. أضيفي الجزر المبشور وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي اللحم المفروم وقلّبيه جيداً حتى يتغيّر لونه وينضج. تخلّصي من أي سوائل زائدة إذا ظهرت. أضيفي صلصة الطماطم ومعجون الطماطم وقلّبي جيداً. تبّلي بالملح، والفلفل الأسود، والأعشاب المجففة حسب الرغبة. خفّفي النار واتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 10–15 دقيقة حتى تتجانس النكهات. ضعي اللحم المفروم في طبق التقديم وزيّنيه بالبصل الأخضر، وقدّميه ساخناً. تعلمي أيضاً:  كرات اللحم بالفلفل للرجيم
وصفات طبخ أكلات اللحوم أكلات رجيم طبخات اللحم المفروم لحم مفروم وصفات سريعة اكلات سريعة صلصة الطماطم طبخات سهلة وصفات للرجيم اكلات سهله وصفات سهلة وسريعة وصفات خفيفة