نصيحة رمضانية| طبيب لـ «اليوم»: القهوة بعد الإفطار بساعة تمنع صدمة المعدة

[عواطفتم التحقق من عواطف كعضو.]

<div style="text-align: justify;">حذر طبيب في جامعة جدة الصائمين خلال <a href="https://www.alyaum.com/articles/664...-للبكتيريا-النافعة-أن-تغير-صحة-أمعائك-بالكامل" target="_blank">شهر رمضان </a>من الإفراط في شرب القهوة وتناولها على معدة فارغة، محدداً الحد الآمن بـ 400 ميليغرام يومياً، لتجنب الجفاف و<a href="https://www.alyaum.com/articles/663...-هرمون-الميلاتونين-على-تحسين-النوم-وما-مصادره" target="_blank">اضطرابات النوم </a>وخفقان القلب.<br /><br />وأوضح الطبيب العام بإدارة الخدمات الطبية بجامعة جدة، الدكتور عبدالله فواز، أن الاستهلاك الآمن للكافيين للبالغين يعادل نحو ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة السعودية يومياً.<br /><br />وأضاف أن هذا الحد يوازي تقريباً ثلاثة أكواب من القهوة المقطرة، مشدداً على ضرورة خفض هذه الكمية إلى النصف بالنسبة للنساء الحوامل حفاظاً على سلامتهن خلال فترة الصيام.<br /> </div><h2 style="text-align:justify">ضرر صحي</h2><div style="text-align: justify;">وحذر من خطورة تناول المشروبات المنبهة مباشرة بعد أذان المغرب، مؤكداً أن المعدة تكون في أقصى درجات حساسيتها وتأثرها بعد ساعات الصيام الطويلة وتتطلب تهيئة تدريجية.<br /><br />وأوصى بتأخير احتساء فنجان القهوة الأول إلى ما بعد وجبة الإفطار بساعة كاملة على الأقل، لضمان حصول الجسم على كفايته من الطعام والسوائل الضرورية دون إرهاق الجهاز الهضمي.<br /><br />كما شدد على أهمية التوقف عن استهلاك الكافيين قبل موعد النوم بست ساعات كاملة، لتفادي نوبات الأرق وانعكاساتها السلبية على النشاط الذهني والبدني للصائم في اليوم التالي.<br /><img alt="الطبيب العام بإدارة الخدمات الطبية بجامعة جدة، الدكتور عبدالله فواز" height="157" src="**NP_IMAGE_BODY[2873767]**" style="float:left" width="175" /><br />ونبه الدكتور فواز إلى أن الإفراط في احتساء القهوة بين الإفطار والسحور يسرّع عملية فقدان السوائل لكونها مادة مدرة للبول، مما يضاعف بشكل خطير من احتمالات الإصابة بالجفاف.</div><h2 style="text-align:justify">نوبات صداع شديدة</h2><div style="text-align: justify;">ولفت إلى أن التأثير المنشط للكافيين على الجهاز العصبي قد يتسبب في شعور بعض الصائمين بخفقان متسارع في القلب، أو الدخول في نوبات من التوتر العصبي غير المبرر.<br /><br />وفسر نوبات الصداع الشديدة التي تداهم البعض مطلع الشهر الكريم بالانقطاع المفاجئ عن الكافيين، ناصحاً بالتقليل التدريجي المسبق لتجاوز هذه الأعراض الانسحابية المزعجة.<br /><br />وختم التوجيهات الطبية بالدعوة إلى اتخاذ الاعتدال كقاعدة ذهبية، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور لتعويض نقص السوائل وتأمين دورة صيام صحية وآمنة.</div>