عوامل التوافق أو ” التكيف ” الاجتماعي تتمثل فيما يلي :
الدعم الاجتماعي
أفادت الكثير من الأبحاث أن وجود نظام اجتماعي فعّال
يدعم الفرد يُعد من أهم أسباب تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب
والقلق ، ويكون لدى هؤلاء الأشخاص أيضًا قدرة عالية
في مقاومة شعور الوحدة والقدرة على تحقيق النجاح
مقارنة بغيرهم كما أنهم قادرون على تقدير الذات
ويتسمون بالتفاؤل فيما يخص مستقبلهم وحياتهم مُارنة
بالأشخاص الذين يمتلكون نظامًا داعمًا غير محفز وغير فعّال
وذلك في جميع جوانب الدعم الاجتماعي التي تنقسم
إلى الجانب المادي والجانب المعلوماتي ، والجانب الانفعالي
مهارات حل المشكلات
يتم استخدام وتفعيل أسلوب حل المشكلات في حالة
حاجة الفرد لتطوير الخطط كنوع من أنواع الاستجابة لمتطلبات
المجتمع وتحدياته كما تُمثل جزء من مهارات التكيف الاجتماعي التوافقية
العملية التي لها تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا من الجانب النفسي
هذا بالإضافة إلى أنه من أهم مقومات الثقة بالنفس
التي يكتسبها الأفراد في المجتمع مع شعورهم بمدى كفاءتهم
وإيمانهم بأن التحديات الجديدة التي تطرأ على حياتهم
تتطلب بعض البذل ..
الاسترخاء الذاتي
امتلاك صحة نفسية جيدة يُمكنها أن تدعم جانب الاسترخاء
الذاتي لدى الفرد حيث يُمكنه تحسين استجابته الشخصية
للاسترخاء بشكل تلقائي وطبيعي وذلك بهدف التغلب على جميع
العوامل التي تعمل على إحباطه والتأثير عليه بشكل سلبي .
يُمكن اكتساب هذا العامل الخاص باستجابة الاسترخاء الذاتي
من خلال الممارسة والتحلي بالصبر والالتزام بالإرشادات الهامة
التي تختص بهذا الشأن بما يتناسب مع شخصيته وطبيعته .
الضبط الداخلي
قدرة الشخص على الضبط الداخلي للنفس في الظروف المختلفة
تُعد من أهم الأشياء التي يتسم بها الشخص القادر على التكيف الاجتماعي
بشكل سوي كما يختلف الكثير من الناس بشأن مدى امتلاكهم للضبط الداخلي
فالأشخاص الذين اعتادوا على تحمل المسؤولية والذين يعاقدون أن بعض الأحداث التي تطرأ عليهم
تكون خارج نطاق سيطرتهم الشخصية لديهم مستوى عالٍ
من الضبط الداخلي وتطور هذه القدرة لدى الفرد
مع التقدم بالعمر وتكاثر الخبرات .
هذا بالإضافة إلى أن بعض الدراسات قد أوضحت أن الأشخاص
الذين يمتلكون موقع ضبط داخلي هم الأشخاص الأكثر استقلالية
والأكثر تحملًا للمسؤولية في الأحداث المختلفة كما أنهم يتمتعون
بصحة نفسية وجسمانية ممتازة وتميل الأفكار والمعتقدات
الخاصة بهم إلى العقلانية وذلك مقارنة بغيرهم ممن
يمتلكون الضبط الخارجي فقط .
الحديث مع الذات
من أكثر الطرق فاعلية في تخطي الكثير من الأزمات هي طريقة
التحدث مع الذات حيث يُمكن أن تُقدم هذه الطريقة الدعم
الفعّال الذي يحتاج إليه الشخص في المواقف الصعبة
وذلك من خلال أن يذكر لنفسه بالمهارات الاجتماعية الهامة
التي يمتلكها ، وأيضًا يُذكر نفسه بقدرته على استخدام هذه المهارات
والتحكم بها بالإضافة إلى بعض جمل التشجيع الذاتي .
الأداء الرياضي
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أكثر العوامل
التي لها فاعلية كُبرى في دعم التكيف مع المجتمع فالرياضة تُساعد
على التخلص من أي ضغوط نفسية أو توتر أو قلق وتُساعد
أيضًا على دعم كفاءة الضبط النفسي .
هذا بالإضافة إلى أنها تُزيد من استفادة الجسم من الأكسجين
وتُعزز الشعور الإيجابي نحو الذات وتقبل الشخص لذاته
الأمر الذي يُؤثر بشكل إيجابي في تفاعل الفرد مع أقرانه
في المجتمع بفاعلية .
جوجو العجمي ,هبوب الجنوب ,أبو مشاري و 2 آخرون معجبون بهذاالدعم الاجتماعي
أفادت الكثير من الأبحاث أن وجود نظام اجتماعي فعّال
يدعم الفرد يُعد من أهم أسباب تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب
والقلق ، ويكون لدى هؤلاء الأشخاص أيضًا قدرة عالية
في مقاومة شعور الوحدة والقدرة على تحقيق النجاح
مقارنة بغيرهم كما أنهم قادرون على تقدير الذات
ويتسمون بالتفاؤل فيما يخص مستقبلهم وحياتهم مُارنة
بالأشخاص الذين يمتلكون نظامًا داعمًا غير محفز وغير فعّال
وذلك في جميع جوانب الدعم الاجتماعي التي تنقسم
إلى الجانب المادي والجانب المعلوماتي ، والجانب الانفعالي
مهارات حل المشكلات
يتم استخدام وتفعيل أسلوب حل المشكلات في حالة
حاجة الفرد لتطوير الخطط كنوع من أنواع الاستجابة لمتطلبات
المجتمع وتحدياته كما تُمثل جزء من مهارات التكيف الاجتماعي التوافقية
العملية التي لها تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا من الجانب النفسي
هذا بالإضافة إلى أنه من أهم مقومات الثقة بالنفس
التي يكتسبها الأفراد في المجتمع مع شعورهم بمدى كفاءتهم
وإيمانهم بأن التحديات الجديدة التي تطرأ على حياتهم
تتطلب بعض البذل ..
الاسترخاء الذاتي
امتلاك صحة نفسية جيدة يُمكنها أن تدعم جانب الاسترخاء
الذاتي لدى الفرد حيث يُمكنه تحسين استجابته الشخصية
للاسترخاء بشكل تلقائي وطبيعي وذلك بهدف التغلب على جميع
العوامل التي تعمل على إحباطه والتأثير عليه بشكل سلبي .
يُمكن اكتساب هذا العامل الخاص باستجابة الاسترخاء الذاتي
من خلال الممارسة والتحلي بالصبر والالتزام بالإرشادات الهامة
التي تختص بهذا الشأن بما يتناسب مع شخصيته وطبيعته .
الضبط الداخلي
قدرة الشخص على الضبط الداخلي للنفس في الظروف المختلفة
تُعد من أهم الأشياء التي يتسم بها الشخص القادر على التكيف الاجتماعي
بشكل سوي كما يختلف الكثير من الناس بشأن مدى امتلاكهم للضبط الداخلي
فالأشخاص الذين اعتادوا على تحمل المسؤولية والذين يعاقدون أن بعض الأحداث التي تطرأ عليهم
تكون خارج نطاق سيطرتهم الشخصية لديهم مستوى عالٍ
من الضبط الداخلي وتطور هذه القدرة لدى الفرد
مع التقدم بالعمر وتكاثر الخبرات .
هذا بالإضافة إلى أن بعض الدراسات قد أوضحت أن الأشخاص
الذين يمتلكون موقع ضبط داخلي هم الأشخاص الأكثر استقلالية
والأكثر تحملًا للمسؤولية في الأحداث المختلفة كما أنهم يتمتعون
بصحة نفسية وجسمانية ممتازة وتميل الأفكار والمعتقدات
الخاصة بهم إلى العقلانية وذلك مقارنة بغيرهم ممن
يمتلكون الضبط الخارجي فقط .
الحديث مع الذات
من أكثر الطرق فاعلية في تخطي الكثير من الأزمات هي طريقة
التحدث مع الذات حيث يُمكن أن تُقدم هذه الطريقة الدعم
الفعّال الذي يحتاج إليه الشخص في المواقف الصعبة
وذلك من خلال أن يذكر لنفسه بالمهارات الاجتماعية الهامة
التي يمتلكها ، وأيضًا يُذكر نفسه بقدرته على استخدام هذه المهارات
والتحكم بها بالإضافة إلى بعض جمل التشجيع الذاتي .
الأداء الرياضي
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أكثر العوامل
التي لها فاعلية كُبرى في دعم التكيف مع المجتمع فالرياضة تُساعد
على التخلص من أي ضغوط نفسية أو توتر أو قلق وتُساعد
أيضًا على دعم كفاءة الضبط النفسي .
هذا بالإضافة إلى أنها تُزيد من استفادة الجسم من الأكسجين
وتُعزز الشعور الإيجابي نحو الذات وتقبل الشخص لذاته
الأمر الذي يُؤثر بشكل إيجابي في تفاعل الفرد مع أقرانه
في المجتمع بفاعلية .