بســـ الله الرحمن الرحيــم ـــــم
أخواني الأعضاء
أتمنى أن ينال إعجابكم هذا الموضوع ،،
قآآعدة الـ 90\10
إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة(هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا...
ماذا يعنيهذا؟معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصولمتأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع عليناحركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة علىالتحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90% ....
كيف ذلك ؟؟عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لانستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لاتدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة ، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ...... دعونا نستخدم هذا المثال…
كنت تتناولطعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك . لم يكن لك دور فيما حدث هنا، ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ،ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادةلفظيه قصيرة بينكما ، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلىالطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورهاو الاستعدادللمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسةو زوجتك كان لابد أنتغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلىالمدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة منأصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلتإلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. وبعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومكبدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا فيالعلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟بسبب ردودأفعالك منذ الصباح .. لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ )هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب )هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة ؟
د )هل أنت سببت لنفسكذلك ؟
الإجابة هي : د(
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثةالفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك ..... :: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .
فنجان القهوةوقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكنكوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباها ً .
تتناول المنشفة وتسرع إلىالطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي فيالوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدهالوداعكتصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع .
لاحظت الفرق؟يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفةلماذا ؟؟بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أية سيطرة على الـ 10% التي حدثتأماالـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلكهنا بعض الطرق لتطبيققاعدة الـ 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئةعنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لاتسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك!
فردة الفعل الإيجابية لنتفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك منالعمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيفتكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضربمقود السيارة بقوة حانقا . أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة !
هلتشتم ؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشرثواني ؟؟لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتكتذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجادوظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟هي ليس لديها القدرةعلى التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أوالتعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء .
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياتهوالنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكمومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!!
حظا سعيدا!
،،شامخ،،
أخواني الأعضاء
أتمنى أن ينال إعجابكم هذا الموضوع ،،
قآآعدة الـ 90\10
إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة(هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا...
ماذا يعنيهذا؟معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصولمتأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع عليناحركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة علىالتحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90% ....
كيف ذلك ؟؟عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لانستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لاتدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة ، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ...... دعونا نستخدم هذا المثال…
كنت تتناولطعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك . لم يكن لك دور فيما حدث هنا، ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ،ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادةلفظيه قصيرة بينكما ، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلىالطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورهاو الاستعدادللمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسةو زوجتك كان لابد أنتغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلىالمدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة منأصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلتإلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. وبعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومكبدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا فيالعلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟بسبب ردودأفعالك منذ الصباح .. لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ )هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب )هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة ؟
د )هل أنت سببت لنفسكذلك ؟
الإجابة هي : د(
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثةالفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك ..... :: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .
فنجان القهوةوقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكنكوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباها ً .
تتناول المنشفة وتسرع إلىالطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي فيالوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدهالوداعكتصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع .
لاحظت الفرق؟يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفةلماذا ؟؟بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أية سيطرة على الـ 10% التي حدثتأماالـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلكهنا بعض الطرق لتطبيققاعدة الـ 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئةعنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لاتسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك!
فردة الفعل الإيجابية لنتفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك منالعمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيفتكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضربمقود السيارة بقوة حانقا . أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة !
هلتشتم ؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشرثواني ؟؟لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتكتذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجادوظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟هي ليس لديها القدرةعلى التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أوالتعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء .
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياتهوالنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكمومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!!
حظا سعيدا!
،،شامخ،،
