شذى الورد
مراقبة عام
يعاني الكثيرون من هاجس العجز الجنسي وفقدان القدرة على ممارسة العلاقة الزوجية بأداء يُرضي طرفي العلاقة، وكشفت دراسة علمية حديثة قدرة رياضة المشي على تقليل خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة تصل إلى 50%
المشي وتعزيز القدرة الجنسية للرجال
ووفقاً للدراسة تساعد ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم يومياً ولمسافة لا تقل عن 3 كليو مترات أو نصف ساعة، على صفاء الذهن واسترخاء عضلات الجسم، مما يساعد على زيادة إفراز "التستوستيرون" الهرمون الجنسي الرئيسي لدى الذكور.
ونصح الأطباء بشد عضلات البطن للداخل مع إبقاء الكتفين إلى الخلف واستقامة الظهر مع رفع الرأس خلال المشي لحصول الجسم على أفضل استفادة من رياضة المشي وتحفيز إنتاج هرمونات الجسم.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
الخلافات الزوجية والمتزايد مع زوجكِ يؤدي إلى إكسابك وزنًا زائدًا
تعرَّفي على فوائد الخلافات الزوجية ودورها في تقوية العلاقة