براحة

خمسة وعشرون طريقة تساعدك على النوم تساعدك على النوم بشكل طبيعي وهناك أسباب كثيرة قد تؤدي إلى اضطرابات مؤقتة في النوم فلا داعي للقلق وحاول حل هذه الأعراض مباشرة بمراعاة الخطوات التالية :- . اخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس ·استخدم السرير للنوم فقط ·اقرأ ورد (دعاء ) النوم كل ليل قبل...